(Υποστήριξη στρώματος)
Ο πόνος στο λαιμό και στην πλάτη είναι μια τυπική διαταραχή, επηρεάζοντας πολλούς ανθρώπους παγκοσμίως. Ενώ αρκετοί παράγοντες συμβάλλουν σε αυτή τη δυσφορία, το στρώμα κρεβατοκάμαρά σας συμμετέχει σε ένα εκπληκτικά σημαντικό έργο.
Υποθέστε το στρώμα σας ως βάση για την υγεία της σπονδυλικής στήλης σας ενώ ξεκουράζεστε. Ένα ανεπαρκώς αποφασισμένο στο στρώμα κρεβατιού μπορεί να επιδεινώσει τον υπάρχοντα πόνο στην πλάτη ή ίσως να προκαλέσει ολοκαίνουργιες ανησυχίες. Ωστόσο, το δεξιό κρεβάτι μπορεί να παρέχει κρίσιμη υποστήριξη, να εξασφαλίσει την κατάλληλη ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, καθώς και να οδηγήσει σε ανάπαυση χωρίς πόνο.
Κατανόηση του συνδέσμου ιστού μεταξύ των στρώσεων καθώς και της δυσφορίας πίσω:
Η πλάτη σας συνήθως καμπυλώνει, καθώς και κατά τη διάρκεια του ύπνου, το στρώμα κρεβατιού σας πρέπει να βοηθήσει αυτές τις καμπύλες, διατηρώντας τη σπονδυλική σας στήλη σε ουδέτερη τοποθέτηση. Όταν το στρώμα σας σταματήσει να εργάζεται για να παραδώσει την κατάλληλη βοήθεια, μπορεί να προκαλέσει κακή ευθυγράμμιση, φορολογώντας τους μυϊκούς ιστούς, τους δίσκους και τα νεύρα. Αυτό το άγχος μπορεί εύκολα να υλοποιηθεί ως πόνος, ακαμψία και πόνος.
Τυπικά θέματα στρώματος κρεβατιού και επίσης η επιρροή τους στον πόνο στην πλάτη:
Κρεμαστό στρώμα: Ένα στρώμα κρεβατιού που κρέμεται στο κέντρο μπορεί να δημιουργήσει την πλάτη σας στο τόξο αφύσικα, να επιφέρει χαμηλότερο πόνο στην πλάτη.
Επίσης, το στρώμα της εταιρείας: Ενώ η σταθερότητα είναι ζωτικής σημασίας, ένα στρώμα που είναι επίσης σταθερό μπορεί εύκολα να ασκήσει ακραία πίεση στους παράγοντες πίεσης, ειδικά στους γοφούς και τους ώμους σας, ενεργοποιώντας την ταλαιπωρία καθώς και τον πόνο.
Όπως και το μαλακό στρώμα: ένα μαξιλάρι που είναι πολύ ομαλές προσφορές ανεπαρκής υποστήριξη, επιτρέποντας στη σπονδυλική σας στήλη να αποστραγγίσει πάρα πολύ, προκαλώντας ανισορροπία καθώς και πόνο στην πλάτη.
Ακατάλληλη υποστήριξη μαξιλαριού: Το μαξιλάρι σας παίζει σημαντικό ρόλο στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης. Ένα μαξιλάρι που είναι πραγματικά πολύ ακριβό ή πολύ μειωμένο μπορεί εύκολα να τεντώσει την πλάτη και την άνω πλάτη σας, υποστηρίζοντας δυσφορία.
Αποφασίζοντας για το στρώμα του δεξιού κρεβατιού για πόνο στη σπονδυλική στήλη:
Ανακαλύπτοντας το ιδανικό μαξιλάρι είναι μια ατομική περιπέτεια, ωστόσο οι συγκεκριμένοι παράγοντες μπορούν να βοηθήσουν την επιλογή σας:
Στάση ύπνου:
Edge Sleepers: Απαιτούνται ένα μαξιλάρι που περιγράφει στο σύστημα του σώματός τους, παρέχοντας βοήθεια για τους γοφούς και τους ώμους τους, διατηρώντας παράλληλα τους σπονδύλους τους. Μεσαίο στρώμα κρεβατιού είναι συνήθως μια καλή επιλογή.
Back Sleepers: Ζητήστε ένα μαξιλάρι που υποστηρίζει το φυσικό τόξο των σπονδύλων τους. Η μεσαία ανεμιστήρα για να ασφαλίσει το στρώμα κρεβατιού συνιστάται συνήθως ιδιαίτερα.
Sleepers του στομάχου: Απαιτούνται ένα ισχυρότερο μαξιλάρι για να αποτρέψουν τους γοφούς τους να προέρχονται από την αποστράγγιση εξαιρετικά βαθιά και επίσης να προκαλέσουν κακή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης.
Επίπεδο ακαμψίας:
Smooth: Finest για τους ελαφρούς ανθρώπους ή τους στρωτήρες άκρων που επιλέγουν ένα deluxe συναίσθημα.
Εργαλείο: Μια πραγματικά καλή ισορροπία της ευκολίας καθώς και της υποστήριξης, ιδανικό για την πλειοψηφία των τοποθετήσεων ύπνου.
Οργανισμός: Προσφέρει μία από τις περισσότερες βοήθεια, κατάλληλο για τους στρωτήρες πίσω και επίσης μεγαλύτερα άτομα.
Είδος στρώματος:
FOAM MIND: ικανοποιεί το σώμα σας, παρέχοντας άνεση στρες και σπονδυλική τοποθέτηση.
LATEX: Δίνει μια bouncy, ευαίσθητη αίσθηση μαζί με πραγματικά καλή βοήθεια και αναπνοή.
Innerspring: Τυπικά στρώματα μαζί με πηνία που παρέχουν βοήθεια και επίσης αναπήδηση.
(Στρώμα innerspring) Crossbreed: Συνδυάστε διάφορα εξαρτήματα, όπως αφρό μνήμης και innerspring, για να παρέχετε μια αρμονία άνεσης και επίσης βοήθεια.
Πέρα από το στρώμα κρεβατιού:
Ενώ ένα στρώμα υποστήριξης είναι ζωτικής σημασίας, άλλα στοιχεία μπορούν να υποστηρίξουν τον πόνο στην πίσω άνεση:
Αποτελεσματικό μαξιλάρι: Επιλέξτε ένα μαξιλάρι που υποστηρίζει το λαιμό σας καθώς και διατηρεί τους σπονδύλους σας παρατάσσονται.
Στάση ύπνου: Εξερευνήστε διαφορετικές ρυθμίσεις ανάπαυσης για να βρείτε ένα που μειώνει τον πόνο στην πλάτη.
Συχνή σωματική άσκηση: Η ενίσχυση των πρωταρχικών μυϊκών ιστών σας μπορεί να ενισχύσει τη σταθερότητα της πλάτης και επίσης να ελαχιστοποιήσει τον πόνο στην πλάτη.
Stretching: Οι απαλές εκτάσεις μπορεί να βοηθήσουν την καταπραϋντική πίεση των μυών καθώς και την προσαρμοστικότητα της ενίσχυσης.
Μιλήστε με έναν ειδικό για την υγειονομική περίθαλψη: Εάν αντιμετωπίζετε χρόνιο πόνο στο λαιμό και στην πλάτη, επικοινωνήστε με έναν γιατρό ή ακόμα και φυσικό ειδικό για να εξαλείψετε τα πραγματικά ιατρικά προβλήματα και να αποκτήσετε εξατομικευμένες συστάσεις.
Αποκτήστε τον ύπνο σας, αγοράζοντας την υγεία και την ευεξία σας:
Η επιλογή του κατάλληλου στρώματος κρεβατιού είναι στην πραγματικότητα μια επένδυση στη συνολική ευεξία και ευημερία σας. Μέσα από την αναγνώριση της σύνδεσης στο διαδίκτυο μεταξύ του κρεβατιού σας και του πόνου του λαιμού και της πλάτης, μπορείτε να δημιουργήσετε μια ενημερωμένη απόφαση που διαφημίζει χαλαρό ύπνο καθώς και έναν τρόπο ζωής χωρίς πόνο. Να θυμάστε πάντα ότι ο ύπνος ενός μεγάλου βραδιάς είναι πραγματικά απαραίτητη για σωματική και ψυχική ανάκαμψη, επιτρέποντάς σας να σηκωθείτε ανανεωμένοι και επίσης προετοιμασμένοι να αναλάβετε το χρόνο.
(Υποστήριξη στρώματος)
(Στρώμα innerspring)
